皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。
「こんなに頑張って運動してるのに、なぜ痩せないんだろう？」
「もう少し動けば、もっとスリムになれるはず」
そんなふうに思ったことはありませんか？
僕自身、これまで何度もそう感じてきました。
実際、週5回以上、1回90分以上のトレーニングを日常的に行っている今の僕でさえ、食事制限をしなければ体脂肪は落ちないし、理想の体型に近づくことはできませんでした。
だからこそ、声を大にして伝えたいんです。
「本気で痩せたいなら、まずは食事を見直すこと」
それが、遠回りに見えて最も確実な近道です。
◆ 週5以上の運動をしている僕でさえ「運動だけ」では痩せませんでした
僕の1週間のスケジュールは、筋力トレーニングやHIITや有酸素運動を含めてほぼ毎日が運動です。
自分で言うのもなんですが、僕が日々行っているトレーニングはかなりの高強度です。1回のトレーニングは90分を超えることも珍しくありません。
でも、そんな僕でさえ、食事をおろそかにしていた時期はまったく痩せませんでした。
それどころか、疲労が抜けず、むくみが取れず、思うような結果が出ない。
カラダは正直です。いくら動いても、摂っているカロリーが多ければ痩せない。これは誰にでも当てはまる”シンプルな真実”です。
◆ 食べることは生きること。でも、量と質のコントロールは必須
僕たちのカラダは、口から入る食べ物でできています。
どんなにトレーニングを頑張っても、カロリーオーバーしていれば体脂肪は減りません。
でも、ここでひとつ誤解しないでください。
僕は「ハードに運動しろ」と言いたいわけではありません。
みんなが僕と同じように週5で運動する必要はないし、そんな時間も余裕も、正直ほとんどの人にはないはずです。
ただ、それでも「痩せたい」「変わりたい」と思うなら、まずやるべきは**“食事を整え制限をかけること”**なんです。
◆ 食事制限＝ガマンではない
「食事制限」と聞くと、多くの人が
- 食べちゃダメ
- 空腹に耐える
- 好きなものを諦める
そんな“我慢”のイメージを持つかもしれません。
でも実際は、**必要なのは“我慢”ではなく“選択”**です。
何をどれだけ、いつ食べるか。
ここさえ整えば、好きなものをゼロにする必要なんてありません。
僕も甘いものや揚げ物が大好きですが、「ここぞ」という日には楽しみます。
日常ではバランスと量を整え、無理なく続けられる方法を見つけてきました。
◆ 若い頃のようにはいかない。それが現実
僕は現在29歳ですが、10代や20代前半のようにはいきません。
代謝は少しずつ落ち、筋肉は意識しなければ衰えていきます。
これは誰しもが直面することです。
つまり僕たちは、「若い頃のように、好きなものを好きなだけ食べていても自然に痩せる」時代には戻れないということ。
だからこそ、より丁寧に「食べ方」を意識することが大切なんです。
◆ ダイエットは一日一日の積み重ね
「何か特別なことをしなければ痩せられない」と思っている人も多いですが、実際は違います。
今日の食事、今日の睡眠、今日の運動
この“当たり前”の積み重ねが、確実にカラダを変えていきます。
1週間で劇的に変わる人はいません。
でも、1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月…と続けた人は、必ず結果が出ます。
これは、僕がこれまで多くのお客様を見てきて、そして自分自身が経験してきた、紛れもない事実です。
◆ 最後に：あなたにも、絶対できる
ここまで読んでくださったあなたへ、最後にお伝えしたいことがあります。
僕自身、決して特別な才能があるわけではありません。
ただ、食事と向き合い、日々の積み重ねをコツコツ続けてきたから、今の自分があります。
だからこそ、あなたにも言えます。
本気で取り組めば、結果は出ます。
ダイエットは裏切りません。
小さな選択の積み重ねが、必ず理想の未来につながっていきます。
完璧じゃなくても大丈夫。時には失敗しても、また立て直せばいい。
焦らず、ひとつずつ、自分のペースで取り組んでいきましょう。
僕も、あなたの変化を応援しています。
▶ 本気で変わりたいあなたへ
「自分ひとりではなかなか続かない」
「何を食べればいいのか分からない」
「信頼できる人に相談したい」
そんな方のために、当ジムでは“続けられる”ダイエットサポートをご用意しています。
トレーニングと合わせて、あなたに合った食事戦略を一緒に考えましょう。
まずは小さな一歩から。
あなたの挑戦、心から応援しています。
まとめ
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
もしかすると今、
「やっぱり食事って大事なんだな」
「自分ももう少し向き合ってみようかな」
そんな気持ちが少しでも芽生えていたら、とても嬉しいです。
ダイエットやボディメイクは、何も特別な人だけができるものではありません。
誰でも、今日から変わることができます。
ただし、それには“正しい方向への小さな積み重ね”が必要です。
そしてその第一歩が、「食事を整えること」。
決して完璧じゃなくても構いません。
一日一日を丁寧に、自分のペースで歩んでいけば、必ずカラダは応えてくれます。
このブログが、あなたの第一歩のきっかけとなれたなら光栄です。
心から、応援しています。
お知らせ
皆さんこんにちわ株式会社FAO代表取締役の村井吾有と申します。
・名古屋丸の内にてEXECUTIVEGYM 1st Place
・姉妹店であるPRIVATEGYM 1st Placeを運営しております。https://1stplace.life/
「痩せたい」「健康維持」「筋力UP」など様々なお客様の悩みや不安を解決するサポートを行なっております。
気になる方は、ぜひカウンセリングフォームよりお気軽にお問い合わせ下さい
皆様のご来店をこころより楽しみにお待ちしております^ ^
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