みなさん、こんにちは！1st PlaceのGOです。身体作りをしている人が鶏胸肉やブロッコリーと同じように卵を好んで食べているイメージはありませんか？ボクシング映画のロッキーで主人公が生卵を飲み干すシーンも有名ですよね！ 僕も筋トレを趣味に...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 つい分かってはいるけれど、甘いものを食べてしまう... お菓子やケーキやドーナッツなど絶対にカラダにはよくない！と分かってはいるけれど食べてしまう... そんな方、多いのではないでしょうか？ ...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 今回の内容はタンパク質が不足するとカラダにどのような影響があるのか？！について解説します。 このブログをご覧の方は、ダイエットやボディーメイク、健康面を学びたい方が大半を占めている思います。 ...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 ボディービルダーやアスリートなど体作りをしている方は、ブロッコリーを食べている！そんなイメージがあると思います！ 今回は、なぜ体作りにブロッコリーを推奨しているのか？ この部分について深掘りし...

皆さんこんにちわ1st PlaceオーナーのGOです。 果物はダイエットに良いと聞いたことがある方、多いのではないでしょうか？ もちろん果物はダイエットに効果的な食べ物です。 しかし摂取する種類が重要でダイエットに適していない果物もあります...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 マッチョって鶏胸やささみを毎日食べている！そんなイメージありませんか？ 実際は私を含め大半の方が鶏胸肉やささみなど鶏肉全般を摂取しています。 これはただ筋肉に良いだけでなく、理由もあるから摂取...

皆さんこんにちわ1st PlaceオーナーのGOです。 このブログをご覧になられている方は日々のトレーニングやダイエット等、頑張っている方が多いと思います。その中でも今回は、筋力トレーニングの時間について解説します。 特に、筋肉をこれからつ...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 SNSのメッセージやお問い合わせで「トレーニングを始めたいけれど年齢が...」という質問やお悩みを　よくいただきます。 トレーナー指導歴、10年の私から結論を申します。「はじめたいなら今すぐや...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 私を含めメディアや雑誌、ダイエットのトレーナーはタンパク質を積極的に摂取しようとアドバイスをしています。 しかし、タンパク質はダイエットやカラダ作りに良いとは言ってもとり過ぎるとどうなるのか？...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 ダイエットしている方やアスリート含めカラダ作りを本格的にしている方は、”卵を積極的に食べている”そんなイメージありませんか？ もちろんシンプルに卵が好きで食べている人も多いでしょう。 今回は私...