皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。このブログをご覧になられているということは筋トレを本格的に始められる方、また現在行われている方も多いと思います。 筋トレは目的によって回数やセット数、使用する負荷が異なります。それ...

あけましておめでとうございます。1st Place名古屋丸の内店のGOです。 新年が明けると、多くの人が「正月太り」に悩む時期になります。美味しいおせち料理やお雑煮、つい手が伸びるお菓子やアルコールなど、この時期特有の食生活が体重増加につな...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。 健康的なダイエットを成功させるためには、摂取カロリーを減らすだけでなく、必要な栄養素を十分に摂取することが大切です。その中でも特に注目したいのが「ビタミンC」です。私たちの体に多...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。 運動を毎日しているけれど体重や脂肪が減らないと感じることはありませんか？ その理由は、ただ運動をしていれば痩せるというものではありません。食事内容や生活習慣、体質など、このブログ...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。 ダイエット中に果物を取り入れることによって、健康的な栄養補給と満足感を得られます。 果物にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれております。さらに低カロリーであるため、ナチ...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。 トレーニングを始めた時はモチベーションが高いものの、時間経つにつれやる気が落ちてしまう事が誰しもがあると思います。しかし、モチベーションを維持することは、継続して成果を出すために...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。 40代になると、体力や筋力が20代や30代に比べて自然に下がります。 この時期に「体を鍛えたい」「健康を維持したい」と考え、トレーニングを始めたいと思う方も多いのではないでしょう...

このブログをご覧になられている方ということは「はじめまして」ですね？！ 改めまして1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。 これからトレーニングを始める皆さん、まずはこのブログにお越しいただきありがとうございます。 新しい挑戦を...

パーソナルジム比較ナビのPasonaにて 「パーソナルジム 名古屋」おすすめジム＆「パーソナルジム 愛知」おすすめジムに選ばれました！ パーソナルジムの基本知識や全国のジム情報を分かりやすくまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。 ご紹...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。 ダイエットに良さそうに見えるが、実はそうではない商品というのはいくつかあります。 今回は、よくある代表的な例を挙げます。 必ずといっていいほどダイエット中でも食べたことが...