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【超重要】「停滞期」って本当に来てますか?ダイエットの“壁”を正しく理解するために

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。ダイエットを続けていると、多くの人が一度は口にする言葉があります。「最近、全然体重が落ちないんです……停滞期でしょうか?」この「停滞期」というワード、ダイエットの定番のように使われ...
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「ダイエット=我慢」はもう古い?“続く習慣”こそ人生も変える

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。「ダイエット」と聞くと、あなたは何を思い浮かべますか?「好きなものを我慢する」「空腹との戦い」「苦しい運動」…そんなネガティブなイメージが強くありませんか?実はこの“我慢型ダイエッ...
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なぜ“頑張っても痩せない人”がいるのか?3つの落とし穴

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が減らない…」そんな悩みを抱えていませんか?ダイエットに取り組んでいる多くの人が直面するこの壁。実は、努力の方向性がズレていることが原因か...
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【ダイエット成功の鍵】なぜ「タンパク質の偏り」は危険なのか?

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。ダイエット中に「タンパク質は大事」と言われると、毎食お肉や卵を食べている方も多いのではないでしょうか?実際、私のジムに通われているお客様の中にも、「昼はコンビニのサラダチキ...
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ダイエット成功のカギは「優先順位」にあり!

~トレーニングよりも大切なこととは?~皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。「よし、明日からダイエットを始めよう!」そう決意して、多くの人がまず始めるのが「運動」です。ランニングシューズを買ったり、ジムに通い始めたり。...
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なぜ痩せないのか?実は「知らずのうちに」カロリーを摂りすぎているかもしれません…

皆さんこんにちは!1st Place 名古屋丸の内店オーナーのGOです。「食事に気をつけているのに痩せない…」「運動も頑張っているのに体重が落ちない…」そんなお悩み、ありませんか?今回は、ダイエットに取り組んでいる多くの方が陥りがちな「知ら...
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初心者こそパーソナルジムを選ぶべき3つの理由

~40代からのダイエット・ボディメイク成功の近道とは?~皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。こんなお悩みはありませんか?「ジムに通いたいけど、何から始めればいいかわからない」「運動経験がなくて続けられるか不安...
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バナナが筋トレとダイエットに効果抜群な理由!栄養とタイミングを徹底解説!

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。バナナは体に良い!大半の方は、耳にしたことがあると思います。もちろん私もお客様にはバナナを推奨しています。バナナは筋トレやダイエットにぴったりのフルーツです。今回は、バナナの栄養価...
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アルコールがダイエットに良くない理由と健康への影響

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。ダイエットを成功させるためには、「食事・運動・睡眠」が重要とよく言われます。その中でも、意外と見落とされがちなのが「アルコール」の存在です。「お酒はストレス解消になるし、少...
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【筋トレ】インターバルの重要性について

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。筋トレを行う上で、トレーニングの種目や重量に意識を向けることは多いですが、セット間の「インターバル(休憩時間)」の重要性を理解し、適切に活用している人は意外と少ないかもしれません。...