2024-02

皆さんこんにちわ1st PlaceオーナーのGOです。 このブログをご覧になられている方は日々のトレーニングやダイエット等、頑張っている方が多いと思います。その中でも今回は、筋力トレーニングの時間について解説します。 特に、筋肉をこれからつ...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 SNSのメッセージやお問い合わせで「トレーニングを始めたいけれど年齢が...」という質問やお悩みを　よくいただきます。 トレーナー指導歴、10年の私から結論を申します。「はじめたいなら今すぐや...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 私を含めメディアや雑誌、ダイエットのトレーナーはタンパク質を積極的に摂取しようとアドバイスをしています。 しかし、タンパク質はダイエットやカラダ作りに良いとは言ってもとり過ぎるとどうなるのか？...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 ダイエットしている方やアスリート含めカラダ作りを本格的にしている方は、”卵を積極的に食べている”そんなイメージありませんか？ もちろんシンプルに卵が好きで食べている人も多いでしょう。 今回は私...