皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。
私を含めメディアや雑誌、ダイエットのトレーナーはタンパク質を積極的に摂取しようとアドバイスをしています。
しかし、タンパク質はダイエットやカラダ作りに良いとは言ってもとり過ぎるとどうなるのか？！ここについての内容はあまり知らない方が多いのではないでしょうか？
今回は、タンパク質の過剰摂取はどうなるのか？を解説していきたいと思います。
ではいきましょう！
タンパク質は少し多めに摂取してもほとんど問題ない！
結論、タンパク質はかなりの過剰摂取さえしなければほとんど問題ありません！
焼き鳥を20本食べたり刺身を500g以上食べるなどはもちろんとり過ぎでカラダによくありません。
特に心配の声であがっているのが、タンパク質をとり過ぎると腎機能が悪くなると言われています。
確かに多少の腎機能には影響を及ぼすかもしれませんが、、、条件付きです。
牛肉、豚肉などの油の多い肉は腎臓にダメージを与えると言われています。
しかし、私達がオススメする最強ダイエット食品”鶏肉”はほとんど腎臓にダメージを与えません。
タンパク質の中でも鶏肉の白身肉は、よっぽど食べ過ぎなければ大丈夫と科学的にも発表されています。
また、魚も腎臓にほとんどダメージを与えないと言われています。
まとめると、牛肉や豚肉などの赤身肉は腎臓に負担をかけますが、鶏肉や卵、魚などはむしろ高タンパクで低カロリーなので積極的に摂取しても大丈夫です＾＾
ぜひ、ダイエット関係なく積極的に摂取していきましょう！
まとめ
・タンパク質をとり過ぎると腎機能が悪くなると言われているが条件付き。油の多い豚肉や牛肉は、気をつけるようにしていこう！
・鶏肉はよっぽど食べ過ぎなければ大丈夫！ 魚も腎臓への負担と言われている
・鶏肉や魚を積極的に摂取し自身のライフスタイルに活かしていこう！
お知らせ
皆さんこんにちわ株式会社FAO代表取締役の村井吾有と申します。
・名古屋丸の内にてEXECUTIVEGYM 1st Place
・姉妹店であるPRIVATEGYM 1st Placeを運営しております。https://1stplace.life/
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