皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。
SNSのメッセージやお問い合わせで「トレーニングを始めたいけれど年齢が…」という質問やお悩みを よくいただきます。
トレーナー指導歴、10年の私から結論を申します。「はじめたいなら今すぐやろう」です！
筋トレに年齢は全く関係ありません。また筋トレをしないとどんな末路が待っているのかをこのブログを通して皆さんにお伝えできればと思います。
必ず最後まで目を通していただき、今日からいや今からトレーニングを始めるようにしていただければ嬉しいです。
ではいきましょう！
筋トレでしか得られないものとは？！
誰しもが、「あの女優のようなスタイルになりたい」「シャツやスーツをビシッとキメるカッコ良さを手に入れたい」などの憧れを持ったことありませんか？
「はい」とお答えになられた方、それ筋トレでしか手に入れられません！
筋トレをすることによって、筋肉がつくことはもちろん様々なものを手に入れられます。
体内のホルモンバランスでは、幸せホルモンのセロトニンの分泌や男性であればやる気・活力のホルモンのテストストロン、女性であればエストロゲンが分泌されることも研究で明らかになっています。
もちろん筋トレ以外でもこれらのホルモンは分泌されますが、やはり筋トレをしている人していない人の分泌量の差は一目瞭然です。
皆さんのまわりにもいませんか？筋トレをしている人って自信があって元気、そして若い！そんなイメージがあると思います。
筋トレをしている人は、大半の方が健康的で自分に自信を持っています。
これは私が聞いた話ですが、東京に仲の良いトレーナーさんと情報交換でお話する機会がありました。
その時に驚いたのが、「芸能人やモデルさんは当たり前のように週3以上うちに通っているよ」とお聞きしました。
また、トレーニングもかなりハードらしいです…笑
私達がテレビで見ている人、表舞台に立っている方全員といっていいでしょう。陰で努力している！
だから、その分陰で努力した過程が自信の現れになっているのではないか！と私は思っています。
このブログをここまでご覧になられた方は、しっかり覚えていただければ幸いです。
話が少し脱線してしまいましたが、スタイルキープや理想のカラダを手に入れたいのであれば一番の近道は断言して言います。筋トレです！
筋トレをしないと…
年齢関係なく人間は何歳になっても筋肉はつけられます。
ある研究では、90歳からでも筋肉はつくといったデータが出ています！
しかし、筋トレをしないとどうなるのか？これについて解説します。
結論、”あらゆるカラダの機能が低下していく！”
その中でも30代以降がサルコペニアといって筋力であったり代謝などカラダ全般の機能が低下していく時期が訪れていきます。
皆さんもこんな経験ありませんか？
✔︎若い頃と比べて太りやすくなった…
✔︎若い頃と比べてあまり食べられなくなった…
✔︎若い頃と比べて疲れやすくなった…など
これらは全てサルコペニアといった症状です。
ではこのサルコペニアを少しでも防ぐために私達は何をしなければならないのか？
はい、もちろん何度も失礼します。筋トレです！
なぜか？他の運動では抑えられないのかと疑問に思った方もいると思います。
このブログを通して必ず覚えておいてほしい点ですが、筋肉は人体の全ての機能に関与しています。
私達がご飯を食べる時に咀嚼するのも筋肉、歩行する時も筋肉、尿や排便を出す時等、全て筋肉が関与しています。
筋力が衰えると最悪の場合、どうなるのか？先ほどの逆の現象が起き何も出来なくなり要介護状態に陥りかねません。
だからこそ、サルコペニアの症状を防ぐことはもちろん将来のことを本気で考えているのであれば筋トレが一番オススメなんですね！
ちなみに、筋トレしか筋肉はつきません。
運動を習慣として取り入れたい方で何からはじめようか迷っている方、筋トレをはじめていきましょう！
まとめ
お知らせ
皆さんこんにちわ株式会社FAO代表取締役の村井吾有と申します。
・名古屋丸の内にてEXECUTIVEGYM 1st Place
・姉妹店であるPRIVATEGYM 1st Placeを運営しております。https://1stplace.life/
「痩せたい」「健康維持」「筋力UP」など様々なお客様の悩みや不安を解決するサポートを行なっております。
気になる方は、ぜひカウンセリングフォームよりお気軽にお問い合わせ下さい✉︎
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