関節や腱の負担を減らしつつ筋肉を成長させる、重い重量と軽い重量の賢い使い分け方を徹底解説します。

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。この度、当ジム「1st Place名古屋丸の内店」が、パーソナルジム比較サイト「Getfit」にて、厳選されたおすすめジムのひとつとして紹介されました！Getfitは、全国1,00...

睡眠中こそ最強のダイエットタイム。成長ホルモンと脂肪燃焼の関係、痩せるための睡眠習慣などを徹底解説します

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。「こんなに頑張って運動してるのに、なぜ痩せないんだろう？」「もう少し動けば、もっとスリムになれるはず」そんなふうに思ったことはありませんか？僕自身、これまで何度もそう感じてきました...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。ダイエットを続けていると、多くの人が一度は口にする言葉があります。「最近、全然体重が落ちないんです……停滞期でしょうか？」この「停滞期」というワード、ダイエットの定番のように使われ...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。「ダイエット」と聞くと、あなたは何を思い浮かべますか？「好きなものを我慢する」「空腹との戦い」「苦しい運動」…そんなネガティブなイメージが強くありませんか？実はこの“我慢型ダイエッ...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が減らない…」そんな悩みを抱えていませんか？ダイエットに取り組んでいる多くの人が直面するこの壁。実は、努力の方向性がズレていることが原因か...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。ダイエット中に「タンパク質は大事」と言われると、毎食お肉や卵を食べている方も多いのではないでしょうか？実際、私のジムに通われているお客様の中にも、「昼はコンビニのサラダチキ...

～トレーニングよりも大切なこととは？～皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。「よし、明日からダイエットを始めよう！」そう決意して、多くの人がまず始めるのが「運動」です。ランニングシューズを買ったり、ジムに通い始めたり。...

皆さんこんにちは！1st Place 名古屋丸の内店オーナーのGOです。「食事に気をつけているのに痩せない…」「運動も頑張っているのに体重が落ちない…」そんなお悩み、ありませんか？今回は、ダイエットに取り組んでいる多くの方が陥りがちな「知ら...