皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。ダイエット中に「タンパク質は大事」と言われると、毎食お肉や卵を食べている方も多いのではないでしょうか？実際、私のジムに通われているお客様の中にも、「昼はコンビニのサラダチキ...

～トレーニングよりも大切なこととは？～皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。「よし、明日からダイエットを始めよう！」そう決意して、多くの人がまず始めるのが「運動」です。ランニングシューズを買ったり、ジムに通い始めたり。...

皆さんこんにちは！1st Place 名古屋丸の内店オーナーのGOです。「食事に気をつけているのに痩せない…」「運動も頑張っているのに体重が落ちない…」そんなお悩み、ありませんか？今回は、ダイエットに取り組んでいる多くの方が陥りがちな「知ら...

～40代からのダイエット・ボディメイク成功の近道とは？～皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。こんなお悩みはありませんか？「ジムに通いたいけど、何から始めればいいかわからない」「運動経験がなくて続けられるか不安...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。バナナは体に良い！大半の方は、耳にしたことがあると思います。もちろん私もお客様にはバナナを推奨しています。バナナは筋トレやダイエットにぴったりのフルーツです。今回は、バナナの栄養価...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店オーナーのGOです。ダイエットを成功させるためには、「食事・運動・睡眠」が重要とよく言われます。その中でも、意外と見落とされがちなのが「アルコール」の存在です。「お酒はストレス解消になるし、少...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。筋トレを行う上で、トレーニングの種目や重量に意識を向けることは多いですが、セット間の「インターバル（休憩時間）」の重要性を理解し、適切に活用している人は意外と少ないかもしれません。...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。ダイエットを頑張っている最中でも、「つい食べ過ぎてしまった……」という経験は誰にでもあるものです。特に外食やイベント、ストレスが原因で食べすぎることもあります。しかし、食べ過ぎたか...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。この時期といったらバレンタイン！そうチョコレートですね^ ^男性は、好きな女性からもらえるかという期待！奥さんからもらう、彼女から貰うなど男女共に考えることが多いと思います。しかし...

皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。このブログをご覧になられているということは筋トレを本格的に始められる方、また現在行われている方も多いと思います。筋トレは目的によって回数やセット数、使用する負荷が異なります。それぞ...