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皆さんこんにちわ1st Place名古屋丸の内店のGOです。早速質問です。この投稿をご覧の方、睡眠とっていますか？またしっかり睡眠をとっていますか？睡眠不足は誰しもがよくないと分かると思います。しかし睡眠の時間を確保はできているけれど質が悪...

みなさん、こんにちは！1st PlaceのGOです。身体作りをしている人が鶏胸肉やブロッコリーと同じように卵を好んで食べているイメージはありませんか？ボクシング映画のロッキーで主人公が生卵を飲み干すシーンも有名ですよね！僕も筋トレを趣味にし...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。つい分かってはいるけれど、甘いものを食べてしまう...お菓子やケーキやドーナッツなど絶対にカラダにはよくない！と分かってはいるけれど食べてしまう...そんな方、多いのではないでしょうか？これらの...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。今回の内容はタンパク質が不足するとカラダにどのような影響があるのか？！について解説します。このブログをご覧の方は、ダイエットやボディーメイク、健康面を学びたい方が大半を占めている思います。その中...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。ボディービルダーやアスリートなど体作りをしている方は、ブロッコリーを食べている！そんなイメージがあると思います！今回は、なぜ体作りにブロッコリーを推奨しているのか？この部分について深掘りしていき...

皆さんこんにちわ1st PlaceオーナーのGOです。果物はダイエットに良いと聞いたことがある方、多いのではないでしょうか？もちろん果物はダイエットに効果的な食べ物です。しかし摂取する種類が重要でダイエットに適していない果物もあります。今回...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。マッチョって鶏胸やささみを毎日食べている！そんなイメージありませんか？実際は私を含め大半の方が鶏胸肉やささみなど鶏肉全般を摂取しています。これはただ筋肉に良いだけでなく、理由もあるから摂取してい...

皆さんこんにちわ1st PlaceオーナーのGOです。このブログをご覧になられている方は日々のトレーニングやダイエット等、頑張っている方が多いと思います。その中でも今回は、筋力トレーニングの時間について解説します。特に、筋肉をこれからつけて...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。SNSのメッセージやお問い合わせで「トレーニングを始めたいけれど年齢が...」という質問やお悩みを　よくいただきます。トレーナー指導歴、10年の私から結論を申します。「はじめたいなら今すぐやろう...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。私を含めメディアや雑誌、ダイエットのトレーナーはタンパク質を積極的に摂取しようとアドバイスをしています。しかし、タンパク質はダイエットやカラダ作りに良いとは言ってもとり過ぎるとどうなるのか？！こ...