皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。
久しぶりにダイエット飯についてご紹介します。
題名にも記載しておりますが、”酢トマト”についてです。
酢トマトは結論から申しますと、ダイエットにおいて確実に結果へ導く食事です。
今回は酢とトマトの組み合わせでどのような効果があるのか深く解説していきたいと思います。
ダイエットはもちろん低血圧や高血圧、貧血など血流に悩まれている方にもぜひ最後まで見てもらいたい内容となっております。
ではいきましょう！
酢トマトのダイエット効果
酢トマトにはダイエットに期待できる効果が主に③つあります。
①浮腫み解消➡️トマトに含まれるカリウムには余分な水分を排出する働きがあります。
②脂肪がつきにくくなる➡️トマトに含まれるリコピンには血糖値の急上昇を抑えたり内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
③脂肪燃焼効果UP➡️お酢に含まれる酢酸には血管拡張作用があり血流の流れを良くしてくれます。
美肌効果も期待大
酢トマトには美肌にも期待できる効果が③つあります。
①リコピンやビタミンC、ビタミンEには免疫力を向上する作用があり血流や体調を整えてくれる働きがあります。健康第一！
②肌の老廃物を除去し美肌、健康にも役立つ作用があります。
③シミ、そばかすを予防したりお肌の張り、弾力を保ったりする作用があります。
このように酢トマトには綺麗に痩せる栄養素がたくさん入っています。
材料と作り方
作り方は誰でも作れて超簡単です。
必要な【材料】は、
・ミニトマト20個
・酢200ml
・水200ml
【作り方】
①耐熱容器に酢と水を入れラップをせずに600wで2分加熱
②ミニトマトを加熱した耐熱容器に入れる
③あら熱をとり冷めたら冷蔵庫へ。１日置いたら完成！
酢トマトだけでは、どうしても物足りないよって方もいると思います。
そこで”オススメの食べ合わせはタンパク質と一緒に食べる”ことです。
よろしければ下記をご参考に
・納豆1パック×酢トマト
・木綿豆腐×酢トマト
・ささみ×酢トマト
これからの暑くなる季節、トマトには夏バテ効果もあるので是非試してみて下さい！
まとめ
酢トマトのダイエット効果
①浮腫み解消➡️トマトに含まれるカリウムには余分な水分を排出する働きがある。
②脂肪がつきにくくなる➡️トマトに含まれるリコピンには血糖値の急上昇を抑えたり内臓脂肪の蓄積を抑える働きがある。
③脂肪燃焼効果UP➡️お酢に含まれる酢酸には血管拡張作用があり血流の流れを良くしてくれる。
美肌効果も期待出来る
①リコピンやビタミンC、ビタミンEには免疫力を向上する作用があり血流や体調を整えてくれる働きがあります。健康第一！
②肌の老廃物を除去し美肌、健康にも役立つ作用があります。
③シミ、そばかすを予防したりお肌の張り、弾力を保ったりする作用があります。
お知らせ
皆さんこんにちわ株式会社FAO代表取締役の村井吾有と申します。
・名古屋丸の内にてEXECUTIVEGYM 1st Place
・姉妹店であるPRIVATEGYM 1st Placeを運営しております。https://1stplace.life/
「痩せたい」「健康維持」「筋力UP」など様々なお客様の悩みや不安を解決するサポートを行なっております。
気になる方は、ぜひカウンセリングフォームよりお気軽にお問い合わせ下さい
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