皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。
ダイエットをする上で少しでも痩せる小技みたいなのを皆さん知りたいのではないでしょうか？
今回の内容は、ダイエットを始める上で知っているか知っていないか実践するかしないかで結果は大きく変わっていくと思います。
では少しでも痩せる小技、辛い料理について解説します。ではいきましょう！
辛い料理に含まれるカプサイシンとは？！
皆さんは辛い料理というイメージで、一番最初に思い浮かぶのはトウガラシなのではないでしょうか？
このトウガラシに含まれるカプサイシンがダイエットに効果的なんです！
カプサイシンには、発汗作用があり体温を温め代謝を良くする働きをします。
更に、カプサイシンにはアドレナリンの分泌を促してくれるからモチベーションアップ、発汗作用、脂肪燃焼のトリプルでダイエットのサポートをしてくれます。
辛い料理を食べると、”暑くなって汗が止まらない”こんな経験があると思います。
そうです。あの暑くなるという感覚がダイエットに効果的なんです。
しかし、カプサイシンは喉や胃が荒れる人も居るので気をつけていただければと思います。
先ずは普段の食生活で少し加えるところから始めてみてはいかがでしょうか？
オススメの食事から摂るカプサイシン
・キムチ
・一味
・チリソース
・タバスコ
・ラー油
この中でどれか一つ毎日、料理に入れてみてはいかがでしょうか？
ちなみに私は、キムチと納豆を混ぜご飯と一緒に食べています。
ぜひ試してみてください＾＾
まとめ
・トウガラシに含まれるカプサイシンがダイエットに効果的
・カプサイシンには、発汗作用があり体温を温め代謝を良くする働きをする。更に、カプサイシンにはアドレナリンの分泌を促してくれるからモチベーションアップ、発汗作用、脂肪燃焼のトリプルでダイエットのサポートをしてくれる！
・カプサイシンは喉や胃が荒れる人も居るので少量から料理に入れ試していく
・オススメの食事から摂るカプサイシンは、キムチ・一味・チリソース・タバスコ・ラー油
お知らせ
皆さんこんにちわ株式会社FAO代表取締役の村井吾有と申します。
・名古屋丸の内にてEXECUTIVEGYM 1st Place
・姉妹店であるPRIVATEGYM 1st Placeを運営しております。https://1stplace.life/
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