皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 SNSのメッセージやお問い合わせで「トレーニングを始めたいけれど年齢が...」という質問やお悩みを　よくいただきます。 トレーナー指導歴、10年の私から結論を申します。「はじめたいなら今すぐや...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 私を含めメディアや雑誌、ダイエットのトレーナーはタンパク質を積極的に摂取しようとアドバイスをしています。 しかし、タンパク質はダイエットやカラダ作りに良いとは言ってもとり過ぎるとどうなるのか？...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 ダイエットしている方やアスリート含めカラダ作りを本格的にしている方は、”卵を積極的に食べている”そんなイメージありませんか？ もちろんシンプルに卵が好きで食べている人も多いでしょう。 今回は私...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 皆さんは”脂肪が筋肉に変わる”とこんな筋言のような言葉を聞いたことある方、多いのではないでしょうか？ 早速、結論から申します。 ”脂肪が筋肉に変わ、、、りません！” これは言い方はよくありませ...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 ダイエット中によく聞くチートデイ、ご存知の方は多いと思いますが入れるタイミングをあまり知らない方が多いように見受けられます。 今回のブログでは、チートデイを理解する事・入れるタイミングや個人的...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 少しでも早く自身のカラダを変えたい！そんな方、多いのではないでしょうか？ 例えば、 ✔︎男性であれば筋肉をつけてキレのあるカラダ ✔︎女性であればメリハリのある引き締まったカラダ 誰しもが必ず...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 トレーニングをはじめたけど続かない... そんな方、多いのではないでしょうか？　 僕自身も怪我やモチベーションの低下などで筋トレが続かない時期もありました。 しかし、色々と乗り越え今でも継続し...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 揚げ物やお菓子を食べると太る。それは誰でも分かると思います。 しかし、何が一番太るのかをご存知の方は少ないのではないでしょうか？ そこで今回は、超太る食べ物5選について順位下から解説していきた...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 ダイエット中なのについ食べてしまった...どうしても我慢が出来ずに食べてしまった...そんな経験ありませんか？ また年末年始も近ずいており、会社の忘年会や久々に会う友人の飲み会などの予定も多い...

皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。 ダイエットをする上で少しでも痩せる小技みたいなのを皆さん知りたいのではないでしょうか？ 今回の内容は、ダイエットを始める上で知っているか知っていないか実践するかしないかで結果は大きく変わってい...