皆さんこんにちわ1st PlaceのGOです。
揚げ物やお菓子を食べると太る。それは誰でも分かると思います。
しかし、何が一番太るのかをご存知の方は少ないのではないでしょうか？
そこで今回は、超太る食べ物5選について順位下から解説していきたいと思います。
ではいきましょう！
第5位 ジャンクフード
ジャンクフードは大半がトランス脂肪酸が使われています。この脂肪酸で太る原因はもちろん最悪、病気にもなりやすい油とも研究では発表されております。
もちろん、「一生食べてはダメ」と言っているわけではありません。が、、、カラダの事を本気で考えているのであれば”ご褒美で食べる””何かの記念に食べる”などにするようにしましょう！
ちなみにこのブログを投稿している私は週1にとどめています。正直、毎日食べたい笑
これが本音です。一緒に頑張りましょう^ ^
普段から摂取しているよという方はこのブログを機に抑えるようにしていただければ幸いです。
第4位 白米
白米そのものが悪いわけではありません。お客様に白米をオススメしているケースもあります。
ここで言いたい点は、何と組み合わせるかが重要です。
例えば、先ほど説明したジャンクフードの組み合わせは太ること間違いありません。特に大型チェーン店が出している牛丼やカツ丼などは90%以上の確率で太るメニューです。
絶対と言っていいほどダイエットには不向きです。
組み合わせるものに気をつけていただければ問題はありません。
お刺身や鶏肉、納豆や卵など高タンパクで低脂肪な食べ物と組み合わせていくようにしていきましょう！
第3位 スナック菓子（特にチップス系）
チップス系はもう高糖質と高脂質の塊で出来た肥満量産兵器と言っても過言ではありません。
もちろんお分かりかと思いますが、ダイエットの大敵です。
第2位 ラーメン
ラーメンも高糖質と高脂質の組み合わせなので要注意です。
一番気をつけなけなければならないのがシメのラーメン。
体内にアルコールがある時に糖質と脂質が入ると余計に体脂肪が増えやすいです。
シメのラーメンは年に1回食べるか食べないかにするようにしましょう！
第1位 菓子パン
ほとんどが小麦粉と砂糖、生クリーム等がミックスされた食べ物。
断言して言えるのが食べ物界のベストオブベストの肥満量産兵器です。
菓子パンはもちろん、ドーナッツなどの小麦粉と砂糖で揚げたものは特にカロリーが高くまた満腹度も低いです。
そして依存度も高く糖尿病に最もなりやすい食品とも言われています。
もし普段から食べている方、この投稿を機に必ず控えるようにしていきましょう！
まとめ
お知らせ
皆さんこんにちわ株式会社FAO代表取締役の村井吾有と申します。
・名古屋丸の内にてEXECUTIVEGYM 1st Place
・姉妹店であるPRIVATEGYM 1st Placeを運営しております。https://1stplace.life/
「痩せたい」「健康維持」「筋力UP」など様々なお客様の悩みや不安を解決するサポートを行なっております。
気になる方は、ぜひカウンセリングフォームよりお気軽にお問い合わせ下さい
皆様のご来店をこころより楽しみにお待ちしております^ ^
コメント