皆さんこんにちわ1st PlaceオーナーのGOです。
「とにかく痩せたい！」「太っている自分が嫌い」「痩せレシピを教えてほしい」…
このブログをご覧になられている方なら、必ず興味があるのではないでしょうか？！
そんな方に向けて、今回は痩せ過ぎる朝食5選を紹介していきたいと思います。
メモや保存の準備はいいですか？！
ではいきましょう！
痩せ過ぎる軽食 ①飲む美容液
お味噌汁
お味噌汁は飲む美容液と言われるくらいのスーパーご飯！
わかめやきのこなどの食物繊維を入れれば排便を促すも期待出来ます。ダイエットはもちろん美容にも持ってこいのお味噌汁！
特に便通が悪い方やカラダの毒素を出したい方は、朝にお味噌汁を摂取してみてはいかがでしょうか？
痩せ過ぎる軽食 ②完全栄養食
卵
完全栄養食と言われる卵。ここで抑えなければならないポイントは火を通すこと。
理由は生ですと、体内での吸収が悪いからです。
タンパク質の吸収率は、生卵が51％であるのに対し、半熟卵はなんと91％にもなると発表されております。
基本、火を通した茹で卵や目玉焼きを食べるようにしていきましょう！
特に空腹を気にされる方は、しっかり火の通った固茹で卵がオススメです。
痩せ過ぎる軽食 ③気軽にどこでも持ち運べる
バナナ
サッと食べられる＋気軽にどこでも持ち運べる＝バナナ
又、時間のない人にもオススメです。
個人的に朝にバナナを摂取する際は、プロテインと混ぜスムージーにするのを一番推奨しています。
バナナの良質な糖質と食物繊維、プロテインのタンパク質を複合することでバランスの取れた一食になります。
ぜひ試してみてください^ ^
痩せ過ぎる軽食 ④天然のお菓子
サツマイモ
サツマイモは、白米と比べGI値が低くさらにカロリーも低い完全食。
誰もが認めるダイエット食です。
ダイエット中はもちろん美容を意識した方にもオススメです。
ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富に含まれており老廃物や排便を促す効果も期待出来ます。
何より、甘くて美味しい天然のお菓子です。
甘い物が好きな甘党さんには必須ですね(￣▽￣)
痩せ過ぎる軽食 ⑤黙ってタンパク質補給
プロテイン
結論➡️プロテインを飲みましょう！
やはり、トレーニングをされる方・ダイエットを目的とした方・美容を目的とした方・健康を目的とした方などなど生活していく上で必須なアイテム、それがプロテインです。
とにかくプロテインを摂取して下さい。
しかし、プロテインを飲むとムキムキになるのではないか？と思っている方、多いのではないでしょうか？
ご安心下さい。ムキムキに絶対なりません。
プロテインは、日本語に訳すとタンパク質です。シンプルにタンパク質の粉であって筋肉増強剤の成分が入っているわけではありません。
確かにプロテインの種類によっては、パッケージのイメージ画像がムキムキで手が出せにくいのもすごく分かります。
このブログをご覧になられている方は、ご理解いただけたと思います。
プロテイン、今すぐポチりましょう！
まとめ
・痩せ過ぎる軽食①➡️お味噌汁
・痩せ過ぎる軽食②➡️茹で卵
・痩せ過ぎる軽食③➡️バナナ
・痩せ過ぎる軽食④➡️サツマイモ
・痩せ過ぎる軽食⑤➡️プロテイン
ぜひご自身の生活に取り入れてみて下さいね^_^
お知らせ
皆さんこんにちわ株式会社FAO代表取締役の村井吾有と申します。
・名古屋丸の内にてEXECUTIVEGYM 1st Place
・姉妹店であるPRIVATEGYM 1st Placeを運営しております。https://1stplace.life/
「痩せたい」「健康維持」「筋力UP」など様々なお客様の悩みや不安を解決するサポートを行なっております。
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