皆さんこんにちわ1st PlaceオーナーのGOです。
ダイエットに欠かせないと言われている水。ただ水を飲んでいるだけでもあまり効果はありません。
水には様々なメリットがあります。
代謝を向上させたり、食欲をコントロールしてくれたり痩せたい方にはメリットがいっぱいです！
しかし水自体には直接、脂肪を増やす効果はないので飲み方を間違えると太りやすいカラダになる危険性もあります。
そこで今回は痩せすくする水の飲み方をまとめました。
手軽に始められるダイエット習慣なので正しいやり方を知って効果的に行いましょう！
今から始めることによって7月（夏）始まる前にはスラッとした美ボディーに変身しますよ〜！
ではいきましょう！
綺麗に痩せる水の飲み方①
常温の水を飲むべし
冷たい水は内臓に負担がかかり消化機能が低下してしまいます。
特に”アイスや冷たい飲み物を摂取すると便秘や下痢が起きる”といった人は、カラダが拒否反応を起こしているサインです。
暑い時期にもなってきていますが、常温のお水を心掛けるようにしていきましょう。
よくテレビに出ている女優さんやモデルさんは朝に常温のお水（1杯）を摂取している人は多いように見受けられます。
私達も見習うようにしていきましょう！
10度前後の水か白湯を飲むことで基礎代謝アップが期待出来ると科学的に発表されています。
綺麗に痩せる水の飲み方②
こまめにお水を飲む
1日に1.5〜2リットルを目標にこまめに分けて飲みましょう。
もちろん「1日にこんなにも飲めないよ」って方、多いと思います。
ご安心下さい。1時間の間にコップ一杯のお水（200ml）を飲むようにしていただければ簡単に2リットル以上は飲めます。
大半の方は、朝から日中、夜にかけて10時間以上起きていると思います。
そうです。お分かりになられましたね。
1時間にコップ一杯のお水（200ml）✖️10回飲めば目標クリアとなります。
ただはじめは飲むのがキツいのではなくうっかりお水を飲むことを忘れる…といった方が多いと思いますのでここは普段の日常生活から意識しなければなりません。
また、一気に大量に飲んでも全ての水を吸収することが出来ないため先ほどご説明しました1時間の間にコップ一杯のお水（200ml）を摂取するようにしていきましょう。
綺麗に痩せる水の飲み方③
毎日継続
やはりこれが一番大事です。
お花で例えると、どれだけ良い種を植えたとしても次の日に花は咲きません。
毎日定期的に肥料のチェックや天気、お水を与えることによって徐々に咲いていきます。
私達、人間も同じです。
毎日継けていくことで少しずつ痩せ体質へと変わっていきます。短期間で成果を求めず先ず3週間、出来たら6週間、また出来たら12週間と続けていきましょう。
個人的な意見として3ヶ月継続を目指しましょう！大丈夫！出来ます！
元プロ野球選手のスーパースターイチロー選手の言葉でどんなことでも断言して言えることが、『地道なことを続けることが一番の近道』！と雑誌やインタビューで答えていました。
これは目標を達成するための本質を捉えた言葉なのではないかと私は思っています。
毎日継続、愚直にやるのみです！！！
まとめ
・お水は代謝を向上させたり、食欲をコントロールしてくれたり痩せたい方にはメリットがいっぱい！
・綺麗に痩せる水の飲み方①➡️常温のお水を飲む
10度前後の水か白湯を飲むことで基礎代謝アップが期待出来ると科学的に発表されています。
・綺麗に痩せる水の飲み方②➡️こまめにお水を飲む
1日に1.5〜2リットルを目標に。1時間にコップ一杯のお水（200ml）✖️10回飲めば目標クリアとなる
・綺麗に痩せる水の飲み方③➡️毎日継続
短期間で成果を求めず先ず3週間、出来たら6週間、また出来たら12週間と続けていく。元プロ野球選手スーパースターイチロー選手の名言『地道なことを続けることが一番の近道』。毎日継続、愚直にやるのみ！
ぜひご参考に自身のダイエットライフに取り入れてみて下さい＾＾
お知らせ
皆さんこんにちわ株式会社FAO代表取締役の村井吾有と申します。
・名古屋丸の内にてEXECUTIVEGYM 1st Place
・姉妹店であるPRIVATEGYM 1st Placeを運営しております。https://1stplace.life/
「痩せたい」「健康維持」「筋力UP」など様々なお客様の悩みや不安を解決するサポートを行なっております。
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